Antalya'da, 36 yaşındaki Ali Özen, dengeli beslenme ve sporla 10 ayda 178 kilodan 120 kiloya düştü.
Dört ayda 25 kilo daha vermeyi amaçlayan Özen, "Önemli olan aç kalmak değil, dengeli beslenmektir. Eskisinden daha fazla yiyorum yine zayıflıyorum" dedi.
Antalya'nın Serik ilçesinde bir gazetede dağıtım işi yapan Ali Özen, 8 yaşından itibaren kilo almaya başladı. Özen, 35 yaşına geldiğinde 178 kiloya ulaştı. Aşırı kilo nedeniyle çeşitli sağlık sorunları yaşayan Özen, zayıflamak için hastaneye başvurdu. Diyetisyenin önerdiği beslenme ve spor programını uygulayan Özen, 10 ayda 58 kilo verdi. 178 kilodan 120 kiloya düşen Ali Özen, 4 ayda 25 kilo daha zayıflayarak 95 kiloya düşmeyi hedefliyor.
Kilo sorununun hayatını kabusa çevirdiğini anlatan Özen, şöyle konuştu: "Yaşım ilerledikçe kilom hızla artıyordu. Artık tırnaklarımı kesemez hale gelmiştim. Çoraplarımı eşim giydiriyordu. Merdivenleri çıkarken nefes almakta zorlanıyordum. Nefes darlığı ve ayaklarımda ağrı başlamıştı. Kıyafet konusu ayrı bir sorundu. Hiçbir yerde üzerime uygun giysi bulamıyordum. Kıyafetlerimi terziye diktiriyordum. Bu durum psikolojimi de olumsuz etkilemişti. Toplum içine çıkmak, fotoğraf çektirmek bile istemiyordum."
10 AYDA 58 KİLO
Zayıflamak için çeşitli yollara başvurduğunu ancak hiçbirisinden sonuç alamadığını anlatan Özen, şunları söyledi: "Günlerce aç kaldığım oldu ama o da işe yaramadı. Bir yıl önce göğsümdeki ağrı nedeniyle gittiğim doktor, beni diyetisyen Kevser Aslan'a yönlendirdi. Umutsuz olduğum için gitmek istemedim ama ailemin özellikle eşimin ısrarı üzerine kabul ettim. Bana eskisinden daha fazla yiyeceğim bir beslenme programı hazırladı. Dengeli beslenerek ve günde 6 kilometre yürüyerek 10 ayda 58 kilo verdim."
"İNSANLARIN BAKIŞI DEĞİŞTİ"
Zayıflamaya başladıktan sonra hayatının değiştiğini anlatan Ali Özen, yaşadığı değişimi şöyle anlattı: "Kendimi artık sağlıklı birisi olarak hissediyorum. Psikolojim çok iyi. İnsanların bakışı değişti. Artık gittiğim her mağazada kendime uygun kıyafet bulabiliyorum. 72 bedenden 54 bedene düştüm. Bel çevrem 148'den 119 santime düştü. Eskiden yavaş yürüyün dediğim arkadaşlarım şimdi bana yetişemiyor. Uzun süredir görüşmediğimiz tanıdıklarım beni tanıyamıyor. Bana beni soruyorlar."
"ESKİSİNDEN FAZLA YİYOR"
Diyette aç kalmanın değil dengeli beslenmenin önemli olduğunu anlatan Medstar Topçular Hastanesi Diyetisyeni Kevser Aslan da, şöyle konuştu: "Yaş, boy, cinsiyet ve yaşam tarzını göz önünde bulundurarak bireye özgü bir beslenme programı uygulanmalı. Biz, Ali Bey'in kesinlikle aç kalmamasını istedik. Hatta eskisinden daha fazla yiyor. Şuan 6-7 öğün tüketiyor. Tatlı bile yiyebiliyor. Düzenli yediği için kan şekeri de istediğimiz seviyede seyrediyor. O yüzden açlığını kontrol edebiliyor. Eskiden günde 2-3 kere çikolata yiyen birisiydi. Şimdi gereksinim duymuyor."
ZAYIFLAMAYA İNANILMALI
Zayıflamada motivasyonun çok önemli olduğunu ifade eden Kevser Aslan, sözlerini şöyle tamamladı: "Kişinin ilk olarak zayıflayacağına inanması ve diyete karar vermesi gerekiyor. Bu şekilde yola çıkan kişi yüzde 50 başarmış sayılır. Kilo verirken benim için önemli olan konulardan birisi de kilo kaybının yağ dokusu ve ödemden olması. Kas kaybı olmasını istemiyoruz. Bunun için de vücudumuz için gerekli besinleri almamız gerekiyor. Vücudumuz için hiçbir besin değeri olmayan kola, şekerli gıdalardan uzak durmalıyız."
